menú saludable para adelgazar

Plan Alimenticio para Perder Peso con Alcaplus Colombia Principios Fundamentales para perder peso Déficit calórico moderado: Reducir la ingesta calórica ligeramente para promover la pérdida de peso sin comprometer la energía. Macronutrientes equilibrados: Incluir proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables en cada comida. Hidratación adecuada: Consumir al menos 3 litros de agua al día. … Leer más